Растяжки после родов, к сожалению, встречаются у многих женщин. Они не несут никакого физического дискомфорта и не причиняют боли. Но они доставляют массу неудобств в моральном плане, впрочем, как и бока, оставшиеся после родов. Как избавиться от последних, вы узнаете из нашей статьи — Как убрать бока после родов. А о наиболее эффективных способах убрать растяжки после родов в домашних условиях вы узнаете ниже.
Как убрать растяжки после родов в домашних условиях
Наиболее распространенные растяжки (стрии) появляются на груди, животе, боках и бедрах. Удалить их, используя только один метод, будет практически невозможно, поэтому вам следует использовать целый комплекс различных методик и начать с правильного питания. О том, какую важную роль это играет в этом нелегком процессе, вам расскажет наша статья — Как избавиться от растяжек. А ниже мы расскажем вам о других способах удаления растяжек в домашних условиях.
Как убрать растяжки на теле с помощью упражнений
Помимо сбалансированного питания, не пренебрегайте физическими упражнениями. Они сделают кожу более упругой, восстановят ее тонус.
- Упражнение «Половинка березы». Лягте на пол, руки вдоль туловища, ладони плотно прижаты к полу, ноги прямые. Поднимите ноги на 90 градусов от пола, затем поднимите и таз. Задерживаемся в этом положении на 15 секунд и принимаем исходное положение. Упражнение следует выполнять ежедневно по 15 раз.
- Упражнение «Танти». Ложимся на пол, ноги сгибаем в коленях, а ладони прижимаем к бедрам. Сомкнутые ноги вместе следует приподнять на 20 см от пола, не сгибая их. Оставайтесь в этом положении столько, сколько получится. Количество повторений — от 10 до 15.
Эти упражнения помогают эффективно бороться со стриями, особенно на ногах. Поэтому, если вы давно хотели убрать растяжки на ногах, не ленитесь выполнять этот простой комплекс каждый день.
Мы убираем растяжки с помощью водных процедур
Если вы не знаете, как убрать растяжки после родов на животе, и у вас недостаточно времени на борьбу с ними, попробуйте совместить приятное с полезным. А именно: через день примите ванну с крахмалом. На полную ванну воды вам понадобится 500 г крахмала. Время этой процедуры — не менее 30 минут.
Но женщин, ставших мамами, кроме растяжек, беспокоит еще и живот, который висит после родов. О том, как его убрать, вам расскажет наша статья — Как убрать живот после родов.
Не стоит недооценивать контрастный душ. Принимая его каждый день, можно не только сделать имеющиеся растяжки менее заметными, но и предотвратить появление новых. Одновременно начинаем водные процедуры с горячей водой — 5 минут, затем с холодной водой — 1 минута, и не менее 5 раз меняем температуру воды.
После водных процедур используйте специальный крем от растяжек. На прилавках магазинов их огромный выбор. А о том, как выбрать наиболее подходящий для себя, вы узнаете из статьи — Какой крем от растяжек лучше.
Обертывания — враг стрий
С помощью обертываний можно не только убрать растяжки, но и уменьшить объемы тела, а также избавиться от целлюлита. Вы можете покупать как готовые масла и лосьоны для обертываний, так и использовать приготовленные самостоятельно. Если вы не знаете, как убрать растяжки на попе или бедрах, но твердо решили использовать обертывания, лучше всего нанести следующую смесь:
- Миндальное масло — 100 мл;
- Масло корицы — 15 капель;
- Масло можжевельника — 5 капель;
- Оливковое масло — 50 мл.
Все компоненты смешивают и наносят на распаренную кожу, заворачивают в пленку и оставляют на полтора часа. По истечении этого времени примите душ и нанесите любой крем. Существуют и другие рецепты обертывания, но этот считается особенно эффективным.
Используя все эти методы избавления от растяжек в комплексе, можно добиться желаемого результата за короткий промежуток времени, а именно — значительно уменьшить или полностью убрать стрии на теле.